orariu atividade orgaun isin lolon nian

ORARIU ATIVIDADE ORGAUN ISIN LOLON NIAN

• 07:00 – 09:00 à Estomagu hala’o nia servisu ho makaas/lais.Iha oras ne’e nia laran, ita presiza han iha dader atu bele hetan enerjia, no antes atu han diak liu ita hemu uluk jus ruma tanba iha oras ne’e ita nia kabun sei mamuk ho nune’e ita nia isin lolon bele absorve substánsia sira iha jus ne’e nia laran atu bele fo benefisiu ba ita nia isin lolon rasik.
   
• 09:00 – 11:00 à Linfa hala’o nia servisu ho makaas/lais.
  Iha oras ne’e ita nia linfa hala’o transformasaun nutrisaun ba kresimentu enerjia, tan ne’e diak liu iha oras ne’e nia laran hamenus hahan sira ne’ebé konten masin midar(glicose), mina/bokur(lípido) no naan (proteina), tanba bele halo ita nia linfa sai fraku hodi halo ita dukur lalais.
   
• 11:00 – 13:00 à Fuan hala’o nia servisu ho makaas/lais.
  Iha oras ne’e nia laran ita nia raan manas aumenta makaas, diak liu iha oras ne ita deskansa, hadook an husi loron manas no husik atividade hotu ne’ebe relasiona ho ita nia fiziku.
   
• 13:00 – 15:00 à Aten kiik(figadu) nia servisu sai fraku.
  Iha oras ne’e diak liu ita deskansa ( liu-liu ba labarik kiik sira) , atu nune’e ita nia raan bele halibur hamutuk iha ita nia figadu hodi halo rejenerasaun ba selula figadu ka aten nian
  
• 15:00 – 17:00 à  Aten boot (pulmaun) nia servisu sai fraku.
  Ita presiza deskansa iha oras ne’e atu nune’e ita nia pulmaun bele hala’o prosesu hasai veneno(racun)no rekopera enerjia.
   
• 17:00 – 19:00 à rins (ginjal) hala’o nia servisu ho makaas.
  Diak liu, iha oras ne’e ita uza hodi estuda, tanba iha oras ne’e akontese formasaun ba unar(sumsum tulang) no dezenvolve ita nia kakutak.
  
  

  
  

  
  

   
• 19:00 – 21:00 à Estomagu nia servisu sai fraku.
  Iha oras ne’e, diak liu la bele konsumu hahan ne’ebé ita nia estomagu difisil atu harahun, maibe it abele konsumu hahan ne’ebé mamar ka fasil atu ita nia estomagu harahun.
   
• 21:00 – 23:00 à Linfa nia servisu sai fraku.
  Iha oras ne’e, ita nia linfa hala’o prosesu hasai veneno (racun) no hafoun fila fali nia selula rasik. Diak liu iha oras ne’e ita  deskansa no rona muzika/knananuk hodi aumenta ita nia imunidade fiziku.
   
• 23:00 – 01:00 à Fuan nia servisu sai fraku.
  Diak liu iha oras ne’e ita toba ona, karik iha oras ne’e ita sei hala’o nafatin atividade, ida ne’e bele halo ita nia fuan nia funsaun sai fraku.
  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

   
• 01:00 – 03:00 à Aten kiik (figadu) nia servisu sai fraku.
  Iha oras ne’e nia laran ita nia isin hala’o prosesu soe veneno ne’ebé rezulta husi metabolism isin nian. Karik ita iha problema ho ita nia aten kiik (figadu) hadaet ba ita nia foer ka bele hamosu problema ho ita nia matan no karik iha kanek ruma iha ita nia isin, maka iha oras ne’e nia laran ita sei sente moras.
   
• 03:00 – 05:00 à Aten boot (pulmaun) hala’o nia servisu ho makaas.
  Iha oras ne’e ita nia pulmaun hala’o prosesu hasai veneno. Karik akontesi mear, fani no kosar ne’e hatudu katak iha problema ho ita nia pulmaun. Diak liu iha oras ne’e ita uza hodi halo meditasaun (mengolah nafas) atu bele absorve enerjia foun.
   
• 05:00 – 07:00 à Te’e oan (usus besar)  hala’o nia servisu ho makaas.
  Diak liu ita hatoman-an atu soe foer iha oras ne’e.